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在备考成考专升本时,如何有效地提高自己的自制力?

湖北成考网 湖北成考 2022-05-29 13:59 交流群+

【摘要】在备考 成考专升本 时,因为没有人监督,学生们基本上都是自己在家复习,这时,拥有好的自制力很重要。那么,究竟该怎样提高自己的自制力呢?以下几点很重要。 首先请明白两点。 第一...

  在备考成考专升本时,因为没有人监督,学生们基本上都是自己在家复习,这时,拥有好的自制力很重要。那么,究竟该怎样提高自己的自制力呢?以下几点很重要。
  首先请明白两点。

  第一,自制力,是需要自觉地控制自己的情绪和行动。既善于激励自己勇敢地去执行采取的决定,又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪。自制的反面是任性,提高自制力就是提高我们处理事情的理性。

  第二,微博上有一段很流行的话,“你可以追剧追一晚,只要你可以按时交上论文。你可以有丰富的夜生活,只要第二天你还能精神饱满地做好本职工作。放纵究竟是不是错,取决于能不能为放纵负责。还是那句话,没有自制力的人不足以谈人生。”所以,无论做到做不到,都不要轻易忽视自制力的重要性。

  然后,不想学习的时候,可以看一下几条干货:

  1、不要找借口

  如果是“喜欢挑战自己”的人,建议从自己不擅长的学科开始,如果完成了会很有成就感。

  2、坚持你的计划,不要少做多做

  作为资深“计划总是坚持不下去”的人,很多学生在定计划的最初都是热血沸腾,于是就出现了下面的状况:计划定了,要不就是每天的计划完不成,要不就是今天超额完成计划明天就放鸽子。

  成考专升本备考过程中,如何有效地提高自己的自制力?

  3、现在就行动,不要为了找状态而找状态

  找不到状态就不复习了是在拖延自己的计划,只会越来越散漫。

  4、允许自己偷懒几分钟

  有人问,这不是和上面其中的一点冲突了吗?并没有哦!给自己设置偷懒是有技巧的。

  很多同学拿到手机那一刻,仿佛手机粘到了手上一样。而且,长时间看手机很容易造成视觉和精神上的疲劳,更加难以进入之后的学习状态,尤其是在“假期”这样被公认为休息的时间。

  5、选择更为合适的休息方式

  比如说,到楼下散散步,或者和家人聊聊天。要是都不想做,很简单,给自己定个闹铃,趴在桌子上5分钟也可以。

  6、设置合理的休息时间

  学习15分钟休息半小时?不!严格给自己制定一个休息的时间。比如说学习20分钟休息5分钟,学习40分钟,休息10分钟。

  总之,在复习成考专升本时,好的自制力真的很重要,如果有家人或朋友监督,复习效果可能会好点,但是如果没有人陪伴,独自复习,这个时候就要考验学生的自制力了。
   
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